Летний кубок клуба 2020
Отметили девятилетие клуба традиционным летним пробегом. Девушки пробежали 5км, мужчины 10км.
Победителей наградили памятными медалями и кубками. И конечно кубками прогресса.
А после финиша - пикник!
Отметили девятилетие клуба традиционным летним пробегом. Девушки пробежали 5км, мужчины 10км.
Победителей наградили памятными медалями и кубками. И конечно кубками прогресса.
А после финиша - пикник!
9 лет бега в летнюю жару и зимний холод, навстречу весеннему ветру и вопреки осеннему дождю, по асфальту и трейлам, по городам и горам, в Украине и за ее пределами, на стадионах и в парках, в манеже и по снегу.
9 лет с организацией гонок и участием в них, с подиумами и маленькими личными победами, с семьей, друзьями, любимыми и детьми.
9 лет бега в радости и без печали :)
Поздравляем каждого нашего одноклубника с девятилетием клуба!
Вы делаете KMRC чем-то большим, чем просто бег.
Друзья, с нескрываемой радостью спешим сообщим вам, что мы вышли на улицу и проводим наши тренировки в парках, на стадионе и в лесу! Приходите готовиться вместе с нами к осеннему сезону!
Сегодня не сколько о коронавирусе, как о том, в какой ситуации мы можем оказаться.
Бегуны из Италии и Испании уже не могут выходить на улицу для тренировки: занятия спортом в общественных местах под полным запретом.
Подобрали упражнения, которые можно сделать не выходя из дома (некоторые на удалёнке или в офисе).
И становиться крепче, более гибкими или сильнее, несмотря на все трудности:
Приседания для бегунов и как их правильно делать: http://bit.ly/3beupUp
6 упражнений пилатеса для укрепления мышц кора: http://bit.ly/2FHL6KX
Йога-комплекс для растяжки и расслабления: http://bit.ly/2FC7PXk
8 упражнений, которые помогут прокачать ягодицы: http://bit.ly/2SedojJ
Тренировка, которую можно сделать на рабочем месте для поддержания тонуса: http://bit.ly/2RiJMkQ
10 упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно: http://bit.ly/2FIDpUW
Простые упражнения, не требующие спортивного инвентаря: http://bit.ly/2OAc4qM
Йога для бегунов, укрепляем спину и мышцы кора: http://bit.ly/2WxaOYd
8 упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц: http://bit.ly/2QgXd7O
Полная ссылка тут
«Масниця Snow Run» — зимовий кубок клубу KM Running Club тепер у новому форматі!
23 лютого 2020
парк Наталка
Дистанції: 3 км, 6 км, 9 км - http://snowrun.com.ua/mapa-zabigu/
Запрошуємо на Масницю Snow Run 2020, щоб відсвяткувати закінчення зими і вбігти в новий теплий сезон.
Морозного ранку (але це нє точна) 23 лютого захопимо доріжки оновленого парка “Наталка”, щоб нагадати про прихід весни всім, хто міг про неї забути.
Всі учасники, які дістануться фінішу, отримують пам'ятну медаль від організаторів змагань - KM running club.
Черговий затишний (але це нє точна) старт від любителів бігу міста Києва.
«Масниця SNOW RUN» - Ми зігріємо Вас теплом наших сердець!